연어샐러드 만드는법

연어 샐러드 만드는 법

오늘은 건강하고 고소한 연어 샐러드를 만들어보려고 해요. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강에 좋고, 단백질도 풍부해서 포만감을 높여줍니다. 채소와 함께 섭취하면 영양소 흡수도 높여줘요. 이 간단한 요리로 건강을 챙기고 맛도 챙길 수 있어요!

재료

• 연어 필렛 200g
• 양배추 1/4개
• 양파 1개
• 당근 1/2개
• 오이 1/2개
• 아보카도 1개
• 레몬즙 2큰술
• 올리브 오일 3큰술
• 소금, 후추 약간

만드는 법

1. 먼저 연어 필렛은 소금과 후추로 간을 해주세요. 오븐이나 프라이팬에 올려 구워주세요.
2. 양배추, 양파, 당근, 오이는 채 썰어주세요. 아보카도는 씨를 제거하고 크기에 맞게 잘라주세요.
3. 그릇에 준비한 채소를 담고, 구운 연어를 올려주세요.
4. 레몬즙과 올리브 오일을 골고루 뿌려주세요. 소금과 후추로 간을 해주면 완성입니다!

간단하게 즐기기 좋은 연어 샐러드 완성이에요. 건강하고 맛있는 샐러드, 어떠세요? 추가로 넣고 싶은 재료가 있다면 자유롭게 넣어보세요. 매번 다르게 즐길 수 있어요. 쉽고 간단한데 영양소가 풍부한 요리는 바로 이 연어 샐러드! 지금 당장 만들어보세요. 맛과 영양 모두 충족시키는 건강 샐러드, 맛있게 드세요! 🥗✨